que es higiene

A higiene é um conjunto de práticas e comportamentos que visam manter uma boa saúde e prevenir doenças. Esses hábitos incluem coisas como tomar banho diariamente, escovar os dentes duas vezes ao dia, cortar as unhas regularmente e lavar as mãos antes de comer ou preparar alimentos. A higiene também inclui manter a casa e o ambiente de trabalho limpos e organizados. Além disso, é importante lembrar que a higiene não se resume apenas à limpeza física do corpo e dos espaços. Ela também engloba cuidados com a saúde mental e emocional, como dormir bem, se alimentar de forma saudável e equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e gerenciar bem o estresse. A adoção de práticas de higiene é essencial para prevenir a propagação de doenças, especialmente aquelas transmitidas por contato direto ou indireto com outras pessoas ou objetos contaminados. Alguns exemplos de doenças que podem ser prevenidas através da higiene incluem gripes, resfriados, infecções cutâneas e infecções alimentares. Portanto, é importante incorporar hábitos de higiene em nosso dia a dia, tanto para nossa própria saúde quanto para a saúde daqueles ao nosso redor. Pequenas ações como lavar as mãos com frequência, manter a casa limpa e arrumada e se alimentar de forma saudável podem fazer uma grande diferença no nosso bem-estar geral.