para que serve a vitamina k2

A vitamina K2 desempenha um papel crucial no corpo humano, embora muitas vezes seja menos conhecida do que outras vitaminas. Ela é essencial para a saúde óssea, ajudando a direcionar o cálcio para os ossos e prevenir a calcificação excessiva nos vasos sanguíneos e tecidos moles. Isso pode ajudar a reduzir o risco de osteoporose e doenças cardiovasculares. Além disso, a vitamina K2 também desempenha um papel importante na saúde dental, auxiliando na mineralização dos dentes e na prevenção de cáries. Além dos benefícios para os ossos e o coração, a vitamina K2 também pode ter efeitos positivos na saúde cerebral, ajudando a prevenir o acúmulo de placas no cérebro que estão associadas a doenças neurodegenerativas, como Alzheimer. Para garantir níveis adequados de vitamina K2 no corpo, é importante consumir uma dieta balanceada que inclua alimentos ricos nessa vitamina, como queijo, gema de ovo, carne, fígado e vegetais de folhas verdes. Em alguns casos, suplementos de vitamina K2 também podem ser recomendados, especialmente para pessoas com deficiência dessa vitamina ou com maior risco de desenvolver condições relacionadas à sua falta. No entanto, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.