lagartijas ejercicio

Lagartijas exercício é um dos exercícios de treinamento de força mais simples e eficazes para o corpo. Este exercício conhecido como flexão de braço, é realizado em uma posição de prancha com as mãos no chão e os pés estendidos para trás, e depois abaixando e levantando o corpo, usando principalmente os músculos do tronco e braços. O exercício pode ser modificado para ser mais fácil ou mais difícil, dependendo do nível de aptidão física individual. Os benefícios do exercício lagartija são muitos, pois ajudam a fortalecer os músculos do peito, braços, ombros e abdômen. Além disso, é uma excelente forma de melhorar a flexibilidade e a coordenação de todo o corpo. O exercício também pode ser feito em casa sem a necessidade de equipamentos especiais, tornando-o uma opção incrível para pessoas que desejam treinar em casa. No entanto, é importante lembrar que antes de iniciar qualquer tipo de treinamento, é essencial consultar um profissional qualificado para garantir que o exercício seja realizado corretamente e sem causar lesões. É necessário também um aquecimento adequado antes da prática do exercício. Com a prática regular deste exercício, é possível notar um aumento significativo na força e resistência muscular, além de melhorar o condicionamento físico geral.